Menopauza
Všechny ženy narozené s funkčními vaječníky projdou menopauzou, a její symptomy mohou ovlivňovat některé ženy až po dobu 20 let. Například některé ženy začnou prožívat perimenopauzu ke konci třicátých let. A mnoho z nich bude mít symptomy postmenopauzy, které budou přetrvávat až do šedesátých let.
Menopauza není jen o nepravidelném menstruačním cyklu a návalech horka. Menopauza ovlivňuje prakticky všechny systémy ženského těla, od mozku přes prsa až po kosti a další. To znamená, že může také vést k symptomům jako je přibírání na váze, poruchy spánku, zmatená mysl ("brain fog", mozková mlha), výkyvy nálady, potíže s pánevním zdravím, jako je únik moči a prolaps pánve, ztráta kostní hmoty a svalů, ztráta síly atd. A jak si dokážete představit, tyto změny mohou mít velký vliv na kvalitu života.
Pokud už jste v příslušném věku, možná si říkáte: "Bude takto vypadat následujících 5, 10 nebo 20 let mého života? Mám to jen tak přijmout a přežít? Naštěstí existuje spousta věcí, které můžete udělat, abyste sami sobě pomohly zmírnit symptomy menopauzy a lépe jí prošly ... a zároveň můžete zlepšit své celkové zdraví, pohodu a délku života. Menopauza je přirozenou, normální a nevyhnutelnou součástí života většiny žen. Je také individuálním, unikátním zážitkem. Žádné dvě ženy ji neprožijí úplně stejným způsobem. A neexistuje jediné kouzelné řešení pro symptomy menopauzy, které by fungovalo pro všechny. To však neznamená, že jste zcela bezmocné. I když menopauza nikdy nebude dokonalá nebo snadná, různé životní faktory mohou významně ovlivnit povahu tohoto období. To znamená, že existuje mnoho věcí, které můžete udělat, a které mohou přispět k vašemu lepšímu prožívání perimenopauzy.
Přečtěte si, co pro sebe můžete udělat v této rubrice.
.jpeg)
